微信+“爱靓网”,发型设计

产后恢复吃什么好?合理的产后饮食安排助恢复~~

编辑:葳葳  |  频道:妈妈孕期  |  栏目:产后恢复

产后恢复的饮食,对产妇和新生儿都是非常重要的,合理的饮食安排,能够让产妇尽快的不错足够的营养素,补益受损的体质,防止产后的病症,有助于产妇的恢复,维持新生儿的生成发育,那么产后恢复吃什么好呢?让我们一起往下看看吧。

产后恢复吃什么好?

1、产后适合吃含铁丰富的食物,可以促进体内铁的吸收;

2、含有丰富维生素b的食物,维生素b12和叶酸需要补充;

3、高蛋白质的食物,住产后妈妈增加营养。

建议吃的食物有以下几种:

肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾

蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

水果:番茄、杏、枣、橘子

助产后妈妈恢复食谱一:

猪肝西红柿浓汤

材料:大番茄,猪肝

做法:首先将番茄洗干净,放在开水泡几分钟,将锅起油,放葱姜爆香,再捞出丢掉,只要葱姜油,再将猪肝洗干净,放清水泡半小时切片,放葱姜油,料酒,葱姜,还有淀粉一起炒,最后将切好的番茄放入锅中炒,调好味道即可出锅。》》》》》》更多阅读文章:身体不同部位产后恢复的时间

功效:番茄猪肝汤可以补血补铁,提高免疫力。

(图片id:54638788  产后恢复吃什么好)

助产后妈妈恢复食谱二:

黑豆乌鸡汤

材料:黑豆,乌鸡,枣,姜

做法:

1、首先将乌鸡洗干净。

2、再将黑色煮烂用清水洗干净。

3、红枣,生姜洗干净并切片。

4、用猛火煮开水后,放黑豆,乌鸡,红枣,生姜,改中火煲三小时,加入适量盐即可。

功效:吃乌鸡对女性缺铁贫血症很有效。

1 / 3123下一页


淘宝迎新年,188元大礼包!

想知道自己适合什么发型吗?
微信添加公众号www2liangnet(长按复制)
发型师为您解答!

产后恢复的相关推荐
产后恢复时间 身体各部位的恢复
产后骨盆恢复如何护理:要注意休息
产后如何恢复体型有效果
产后恢复有哪些项目?产后恢复注意事项
产后子宫恢复的妙招以及产后饮食禁忌
产后怎么恢复肚子?产后肚子恢复的妙招
产后恢复与坐月子常识分享
产后抑郁症的症状,如何治疗产后抑郁
产后恢复瑜伽怎么做?产后瑜伽做法指导
产后抑郁症的表现及症状
坐月子吃什么好 产后新妈营养月子食谱
产后恢复·新鲜
妈妈孕期·新鲜
爱靓网·新鲜
爱靓导购·新鲜
妈妈孕期·热点话题
不孕不育 不孕 不孕的中医偏方 生男生女 生男生女方法 生男生女的方法 流产 无痛人流 无痛人流调养 无痛人流后调养 宫外孕流产 缓解妊娠反应 妊娠孕吐 妊娠 孕妇饮食 早期孕妇饮食 孕妇 产后恢复 产后 产后恢复饮食 
妈妈孕期·栏目导航
妈妈孕期·专题导航

© 2007-2017 www.2liang.net(爱靓网)

电脑版 | 爱靓网安卓版 | 爱靓帮

爱靓网 ( 粤ICP备14065167号-1 )  
联系我们:dayiw@163.com